にんじん煮物レシピ全67品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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似ている食材を使ったレシピ

にんじんサラダ
27 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

にんじんだけでできるさっぱりした味わいの副菜レシピ。食材1つで簡単にできるので、あと一品欲しいときに大助かりです。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
にんじん、A 顆粒洋風スープの素、A 酢、A 塩…

材料：にんじん、A 顆粒洋風スープの素、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.1 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

151 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
にんじんジュース
98 kcal

食塩 0.1 g
ばぶ☆

しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg
にんじん、りんご、レモン、しょうが、水

材料：にんじん、りんご、レモン、しょうが、水

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg
金時にんじんと鶏ささ身のサラダ
84 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

香川県とみおか内科クリニックのオリジナルレシピ。ぱっと目を引く赤さと甘みがある金時にんじんをたっぷり使用しています。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.4 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

19 mg

リン

99 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.4 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

19 mg

リン

99 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg
金時にんじん、鶏ささ身、粗びき黒こしょう、ドレッ…

材料：金時にんじん、鶏ささ身、粗びき黒こし…

糖尿病

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84 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.4 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

19 mg

リン

99 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

4.4 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

17 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

19 mg

リン

99 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

55 µg