鳥むね肉 のレシピ 11

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by パすけ
かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
材料: かぶ、鶏むね肉(皮なし)、固形洋風スープの素、水、塩、こしょう
by moj
「鶏肉あと入れ」が軟らかく仕上げるポイント!たんぱく質も野菜もしっかりとれるスープです。
材料: キャベツ、人参、鶏むね肉(皮なし)、A醤油、A片栗粉、Aコショウ、水…
by Fujiレシピ
具だくさんで温かいスープは、一皿で色々な栄養を摂れて◯。食事のときは、スープから口をつけると食欲を落ち着ける効果も。
材料: 里芋、鶏むね肉(皮なし)、乾しいたけ、しめじ、エリンギ、玉ねぎ、人参…
by Y’s
簡単・お手軽スープ。カットした白菜は、古くなると切り口が盛り上がってくるので、平らなものを購入しましょう。
材料: 鶏むねひき肉、白菜、春雨、水、塩、こしょう、ごま油、小ねぎ(小口切り)
by 美的キッチン
栄養満点!代謝を促進するビタミンB群、老廃物を体外へ排出する食物繊維・カリウムが豊富で、体の中からキレイにしてくれます。
材料: 鶏ささみ(または鶏むね肉)、セロリ、ビーマン、たまねぎ、にんじん、し…
by putimiko
具だくさんで、食物繊維がたっぷり!一品で、一日分の40%が摂取できます。金時豆は水煮を使えば手軽に作れます。
材料: 金時豆(乾)、玉ねぎ、鶏胸肉(皮なし)、エリンギ、ショルダーベーコン…
by uronn
ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や神経を健康に保ちます。体内の余分な塩分の排出に働くカリウムも豊富です。
材料: セロリ、鶏胸肉(皮なし)、にんじん、玉ねぎ、水、A洋風だしの素、A塩…
by Fujiレシピ
卵の黄身に含まれるレシチンはコレステロールを低下させる作用がありますが、卵自体が高コレステロールなので食べ過ぎは禁物です
材料: 鶏むね肉(皮付)、酒、 卵、片栗粉、みつば、だし汁、Aみりん、A濃口…
by Fujiレシピ
かぶは、消化酵素を含み、胃もたれや胸やけを解消する働きや整腸効果が期待できます。
材料: かぶ、人参、玉ねぎ、れんこん、ウインナー、干ししいたけ、グリンピース…
by cafe-cafe
関西風の白味噌を使った雑煮。白味噌は塩分濃度が低く、甘みがあります。縁起物なので、具は丸い形に揃えるのがポイント!
材料: 白みそ、だし汁、丸もち、大根(なるべく細いもの)、金時にんじん、ごぼ…