中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 365

by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
トマトのヘルシーで上品な甘さが楽しめます。砂糖控えめなので、血糖値が気になる方にも。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: トマト(完熟トマト)、柚子酢(無塩タイプ)、ゼラチン、水、砂糖、ミント
by harugon☆
さつまいもとハチミツの甘みに、りんごのほどよい酸味。食物繊維をとりたいときに。
材料: さつまいも、りんご、水、砂糖、はちみつ、レモン汁
by maria358
ビタミンCとカリウムがたっぷり!免疫力アップやむくみ解消に役立ちます。
材料: グレープフルーツ、ゴールデンキウイ、バナナ、ヨーグルト、水、ミント(…
by Fujiレシピ
洋梨のぬめり成分ペクチンは水溶性食物繊維。整腸作用の他、血液中の悪玉コレステロールを下げる働きもあるといわれています。
材料: プレーンヨーグルト、洋なし、メープルシロップ
by **rose**
柿は強い抗酸化効果が高い、β-カロテンとビタミンCが豊富。体調を崩しやすい季節の変わり目にはぴったりのフルーツです。
材料: プレーンヨーグルト、柿、メープルシロップ、ミントの葉
by Fujiレシピ
さつまいもに豊富に含まれる食物繊維には血液中のコレステロールを低下させる作用や血糖値をコントロールする働きがあります。
材料: さつまいも、プレーンヨーグルト、シナモン
by @saya
小松菜はベーターカロテンの他、鉄分やカルシウムのなどのミネラルも豊富。フルーティーで飲みやすいのでお子様にも!
材料: 小松菜、バナナ、りんご、キウイ、パイナップル缶、水
by Fujiレシピ
さつまいもの切り口から出る白い液体の正体は、便をやわらかくする効果があるヤラピン。皮ごと食べて無駄なく栄養素を摂取!
材料: さつまいも、りんご、砂糖
by Fujiレシピ
「不老長寿の妙薬」と呼ばれる中国伝統のお茶、ジャスミン茶。リラックス効果のほかに脂肪燃焼効果があると言われています。
材料: ジャスミンティー、水、粉寒天、Aレモン果汁、A砂糖、ライチ(冷)、レ…
by おいしい健康
豆乳とバナナをつかった手軽な蒸しケーキ。熟したバナナを使うと扱いやすく作りやすい。ティータイムのデザートにどうぞ。
材料: バナナ、溶き卵、きび砂糖、豆乳、A小麦粉、Aベーキングパウダー、油、…