レシピ数 : 231 品
  • フルーツフローズンヨーグルト

    • 102 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    凍らせたフルーツとギリシャヨーグルトで作る、ひんやり冷たい砂糖不使用のデザート。食欲がない時にもおすすめです。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.7 g
    糖質
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    180 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.7 g
    糖質
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    180 mg
    バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャヨーグルト、…
    材料: バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャ…
  • グレープフルーツ

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    112 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    112 mg
    グレープフルーツ(赤)、グレープフルーツ(白)、…
    材料: グレープフルーツ(赤)、グレープフル…
  • 焼きリンゴ

    • 58 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    オーブントースターで気軽にでき、りんごを薄く切れば時短にも。食後のデザートにも嬉しい、甘い一品です。
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    98 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    98 mg
    りんご、ヨーグルト(無脂肪無糖)、三温糖、シナモ…
    材料: りんご、ヨーグルト(無脂肪無糖)、三…
  • オレンジ

    • 12 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。
    エネルギー
    12 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    エネルギー
    12 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    2.9 g
    糖質
    2.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    42 mg
    オレンジ
    材料: オレンジ
  • りんご入りフルーツヨーグルト

    • 123 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    325 mg
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.8 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    325 mg
    バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグル…
    材料: バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレ…
  • 苺の寒天ゼリー

    • 44 kcal
    • 食塩 0.0 g
    もえちゃんはは
    いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    11.5 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    102 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    11.5 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    102 mg
    いちご、粉寒天、水、砂糖
    材料: いちご、粉寒天、水、砂糖
  • バナナヨーグルトきな粉、レーズンのせ

    • 103 kcal
    • 食塩 0.1 g
    msgnb120
    いつものバナナヨーグルトにきな粉とレーズンを加えて、食物繊維をプラス。簡単にできるので、忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    21.1 g
    糖質
    20.3 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    313 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    21.1 g
    糖質
    20.3 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    313 mg
    バナナ、プレーンヨーグルト、きな粉、レーズン、は…
    材料: バナナ、プレーンヨーグルト、きな粉、…
  • ビターオレンジ

    • 53 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    オレンジジュースの爽やかな香りや甘みに、ノンアルコールビールのほろ苦さがマッチ。大人の皆さんが楽しめるカクテルです。
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.4 g
    糖質
    13.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.4 g
    糖質
    13.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    220 mg
    ノンアルコールビール、オレンジジュース、オレンジ…
    材料: ノンアルコールビール、オレンジジュー…
  • ハロウィン かぼちゃのクリチ茶巾

    • 113 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ◇Yurico◇
    ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    15.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    367 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    15.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    367 mg
    かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
    材料: かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
  • ハニージンジャーミルクプリン

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    材料は2つだけ。しょうがの酵素で固めるなめらかプリンです。作り方にはコツがあるので、手順を確認してから作業して下さい。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    12.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    122 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    糖質
    12.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    122 mg
    牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、はちみつ、し…
    材料: 牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、…