シニアレシピ全3012品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 253 品

26 / 26

新着順人気順

キウイラッシー
205 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg
キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト（プレーン）、…

材料：キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト（…

手軽なおやつ

口が乾く

便秘

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

57

お気に入り
エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

7.0 g

炭水化物

32.3 g

糖質

30.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

24 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

251 mg

リン

217 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

46 µg
ベリーシェイク
280 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

甘酸っぱいベリーとアイスクリームを使った簡単ベリーシェイク。夏バテなど食欲がわかない時のエネルギー補給に。

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
ヨーグルト（プレーン）、ミックスベリー（冷凍）、…

材料：ヨーグルト（プレーン）、ミックスベリ…

食欲がない

吐き気・嘔吐

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

24

お気に入り
エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

280 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

11.1 g

炭水化物

39.7 g

糖質

37.7 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

260 mg

リン

220 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
牛乳消費家にあるもので簡単ティラミス
191 kcal

食塩 0.5 g
うさぎのりゅう

牛乳で作るお手軽ティラミス。カロリーや脂質が気になるときは低脂肪牛乳を上手に利用しましょう。

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

4.2 g

炭水化物

31.7 g

糖質

31.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

328 mg

リン

208 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

4.2 g

炭水化物

31.7 g

糖質

31.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

328 mg

リン

208 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

5 µg
低脂肪牛乳、レモン汁、砂糖、ビスケット、コーヒー…

材料：低脂肪牛乳、レモン汁、砂糖、ビスケッ…

シニア

簡単・手軽

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

319

お気に入り
エネルギー

191 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

4.2 g

炭水化物

31.7 g

糖質

31.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

328 mg

リン

208 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

4.2 g

炭水化物

31.7 g

糖質

31.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

14 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

328 mg

リン

208 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

5 µg