レシピ数 : 25 品
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シナモンチョコラスク
- 205 kcal
- 食塩 0.3 g
シナモンがふわっと香るチョコラスク。チョコペンでデコレーションすれば、贈り物にもぴったりのお菓子に。エネルギー205 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質4.2 g脂質10.4 g炭水化物23.8 g糖質22.7 g食物繊維1.1 gコレステロール9 mgカリウム164 mgカルシウム101 mgリン96 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.1 µgビタミンC0 mg葉酸10 µgエネルギー205 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質4.2 g脂質10.4 g炭水化物23.8 g糖質22.7 g食物繊維1.1 gコレステロール9 mgカリウム164 mgカルシウム101 mgリン96 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.1 µgビタミンC0 mg葉酸10 µgフランスパン、牛乳、ミルクチョコレート、シナモン…材料: フランスパン、牛乳、ミルクチョコレー…-
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白ごまバナナヨーグルト
- 155 kcal
- 食塩 0.3 g
ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。エネルギー155 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質4.4 g脂質3.3 g炭水化物28.5 g糖質27.5 g食物繊維1.0 gコレステロール9 mgカリウム327 mgカルシウム111 mgリン102 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC9 mg葉酸25 µgエネルギー155 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質4.4 g脂質3.3 g炭水化物28.5 g糖質27.5 g食物繊維1.0 gコレステロール9 mgカリウム327 mgカルシウム111 mgリン102 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC9 mg葉酸25 µgプレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…材料: プレーンヨーグルト、バナナ、白すりご…-
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かるかん
- 132 kcal
- 食塩 0.0 g
かるかんは、主に鹿児島県で食べられている九州名物の郷土菓子。ふんわりとした弾力のある白い生地が特徴です。エネルギー132 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物31.1 g糖質30.8 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム97 mgカルシウム4 mgリン22 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー132 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物31.1 g糖質30.8 g食物繊維0.3 gコレステロール0 mgカリウム97 mgカルシウム4 mgリン22 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸4 µg上新粉、長いも、砂糖、卵白、水材料: 上新粉、長いも、砂糖、卵白、水-
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揚げない大学いも
- 132 kcal
- 食塩 0.3 g
ステビアヘルス(ブラウン)の特徴はカラメルができること。おかずにもおやつとしても喜ばれる料理で気軽に試してみてください。エネルギー132 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.1 g脂質2.3 g炭水化物31.4 g糖質24.7 g食物繊維6.7 gコレステロール0 mgカリウム391 mgカルシウム33 mgリン42 mg鉄0.5 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC23 mg葉酸40 µgエネルギー132 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質1.1 g脂質2.3 g炭水化物31.4 g糖質24.7 g食物繊維6.7 gコレステロール0 mgカリウム391 mgカルシウム33 mgリン42 mg鉄0.5 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC23 mg葉酸40 µgさつまいも、サラダ油、Aステビアヘルス(ブラウン…材料: さつまいも、サラダ油、Aステビアヘル…-
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米粉白玉抹茶ぜんざい
- 163 kcal
- 食塩 0.1 g
米粉と豆腐で作ったお団子は、粘りが少なく、口当たりふんわり。子どもからお年寄りまでみんなで楽しめるデザートです。エネルギー163 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.9 g炭水化物37.1 g糖質34.8 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム143 mgカルシウム23 mgリン68 mg鉄1.1 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸22 µgエネルギー163 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.9 g炭水化物37.1 g糖質34.8 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム143 mgカルシウム23 mgリン68 mg鉄1.1 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸22 µg米粉(グルテンフリー)、絹ごし豆腐、抹茶、湯、ゆ…材料: 米粉(グルテンフリー)、絹ごし豆腐、…-
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