かんたん・手軽

火を使わない・包丁を使わない・短時間でできるなど、忙しいときにもうれしいレシピ。料理初心者の方にもおすすめです。

レシピ数： 0 品

レシピが見つかりませんでした。

人気順新着順

人気のおすすめレシピ

具だくさんけんちん汁
65 kcal

食塩 1.0 g
FarmersK

鎌倉、建長寺が発祥と言われます。野菜がたっぷり摂れて栄養満点！元来は精進料理なので、肉など動物性タンパクは加えません。

エネルギー

65 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

322 mg

エネルギー

65 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

322 mg

大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩、ゴボウ、豆…

材料：大根、ニンジン、里芋、コンニャク、塩…
シニア
献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

217

お気に入り
エネルギー

65 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

322 mg

エネルギー

65 kcal

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

322 mg
岐阜中津川銘菓栗きんとん芋版
77 kcal

食塩 0.0 g
ELMASTONE

さつまいもと牛乳だけで作る“栗きんとう”。牛乳によってしっとり食べやすく仕上げました。自然な甘みがおいしい！

エネルギー

77 kcal

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.7 g

炭水化物

16.7 g

糖質

15.6 g

コレステロール

2 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.1 g

カリウム

263 mg

エネルギー

77 kcal

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.7 g

炭水化物

16.7 g

糖質

15.6 g

コレステロール

2 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.1 g

カリウム

263 mg

さつまいも、牛乳

材料：さつまいも、牛乳
シニア

簡単・手軽

食材少なめ
献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

126

お気に入り
エネルギー

77 kcal

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.7 g

炭水化物

16.7 g

糖質

15.6 g

コレステロール

2 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.1 g

カリウム

263 mg

エネルギー

77 kcal

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.7 g

炭水化物

16.7 g

糖質

15.6 g

コレステロール

2 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.1 g

カリウム

263 mg
京都の定番衣笠丼
409 kcal

食塩 1.1 g
なないく

京都発祥の衣笠丼。だしを含んだジューシーな油揚げとふんわりとした卵がおいしい一品。粉山椒の辛味が食欲をそそります。

エネルギー

409 kcal

たんぱく質

13.9 g

脂質

9.1 g

炭水化物

64.2 g

糖質

62.1 g

コレステロール

211 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

325 mg

エネルギー

409 kcal

たんぱく質

13.9 g

脂質

9.1 g

炭水化物

64.2 g

糖質

62.1 g

コレステロール

211 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

325 mg

ご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ、粉山椒、A…

材料：ご飯、卵（Mサイズ）、油揚げ、長ねぎ…
糖尿病

高血圧

シニア
献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

208

お気に入り
エネルギー

409 kcal

たんぱく質

13.9 g

脂質

9.1 g

炭水化物

64.2 g

糖質

62.1 g

コレステロール

211 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

325 mg

エネルギー

409 kcal

たんぱく質

13.9 g

脂質

9.1 g

炭水化物

64.2 g

糖質

62.1 g

コレステロール

211 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

2.1 g

カリウム

325 mg
ふわふわ豆腐のけんちょう
89 kcal

食塩 1.1 g
ちきぽん

山口県の郷土料理で、大根、人参などの冬野菜と豆腐で作ります。野菜と大豆製品がとれ、お年寄りにも食べやすい一品です。

エネルギー

89 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

355 mg

エネルギー

89 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

355 mg

木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁（かつお昆布）、…

材料：木綿豆腐、大根、にんじん、だし汁（か…
シニア

食材少なめ
献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

97

お気に入り
エネルギー

89 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

355 mg

エネルギー

89 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

355 mg