レシピ数 : 24 品
  • フルーツ生春巻き

    • 110 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康 管理栄養士
    色とりどりのフルーツで作る見た目も華やかなフルーツ春巻き。間食や朝食にもおすすめです。
    エネルギー
    110 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    15.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    157 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    29 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    41 mg
    葉酸
    41 µg
    エネルギー
    110 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    15.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    157 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    29 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    41 mg
    葉酸
    41 µg
    ライスペーパー(ミニサイズ1枚5g1人2枚)、キ…
    材料: ライスペーパー(ミニサイズ1枚5g1…
  • 洋風きんとん

    • 86 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    黒こしょうがアクセント!素材の甘みを生かして砂糖はゼロ。クリームチーズでコクと旨味をプラスした、大人向けのきんとんです。
    エネルギー
    86 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    14.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    217 mg
    カルシウム
    31 mg
    リン
    27 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    86 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    14.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    217 mg
    カルシウム
    31 mg
    リン
    27 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    さつまいも、クリームチーズ、ドライいちじく、白ワ…
    材料: さつまいも、クリームチーズ、ドライい…
  • ハロウィン かぼちゃのクリチ茶巾

    • 100 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ◇Yurico◇
    ハロウィンにぴったりかぼちゃのデザート。クリームチーズをかぼちゃで包んで、味も見た目もばっちりです。
    エネルギー
    100 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    2.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    351 mg
    カルシウム
    25 mg
    リン
    47 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    34 mg
    葉酸
    35 µg
    エネルギー
    100 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    18.2 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    2.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    351 mg
    カルシウム
    25 mg
    リン
    47 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    34 mg
    葉酸
    35 µg
    かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
    材料: かぼちゃ、砂糖、クリームチーズ
  • 一口で栄養補給 チーズトリュフ

    • 208 kcal
    • 食塩 0.3 g
    本間節子
    エネルギー量やたんぱく質の多いクリームチーズをたっぷりと使ったお手軽トリュフ。エネルギー補給をしたい方にもおすすめです。
    エネルギー
    208 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    17.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    10.8 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    40 mg
    カリウム
    138 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    70 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    6 µg
    エネルギー
    208 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    17.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    10.8 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    40 mg
    カリウム
    138 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    70 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    6 µg
    クリームチーズ、砂糖、ビターチョコレート、ピュア…
    材料: クリームチーズ、砂糖、ビターチョコレ…