似ている食材を使ったレシピ
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かぶの葉まで味わう ペペロンチーノ
- 265 kcal
- 食塩 1.6 g
たっぷりのにんにくとかぶの甘味が相性の良い一皿。かぶは根の部分だけでなく､ 葉までおいしくいただけます。エネルギー265 kcal食塩相当量1.6 gたんぱく質8.8 g脂質5.2 g炭水化物48.7 g糖質43.7 g食物繊維5.0 gコレステロール0 mgカリウム364 mgカルシウム76 mgリン108 mg鉄1.4 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC28 mg葉酸63 µgエネルギー265 kcal食塩相当量1.6 gたんぱく質8.8 g脂質5.2 g炭水化物48.7 g糖質43.7 g食物繊維5.0 gコレステロール0 mgカリウム364 mgカルシウム76 mgリン108 mg鉄1.4 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC28 mg葉酸63 µgスパゲッティ（乾）、かぶ、かぶの葉、にんにく（み…材料： スパゲッティ（乾）、かぶ、かぶの葉、…-
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ごま香るかぶの葉ごはん
- 268 kcal
- 食塩 0.2 g
かぶの葉にはビタミンやミネラル、食物繊維など多くの栄養成分を含み、栄養価の高い野菜です。エネルギー268 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.4 g脂質5.0 g炭水化物51.7 g糖質49.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム200 mgカルシウム49 mgリン126 mg鉄1.0 mg亜鉛1.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸31 µgエネルギー268 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.4 g脂質5.0 g炭水化物51.7 g糖質49.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム200 mgカルシウム49 mgリン126 mg鉄1.0 mg亜鉛1.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸31 µg胚芽米、大麦（押麦）、水、かぶ（葉）、Ａごま油、…材料： 胚芽米、大麦（押麦）、水、かぶ（葉）…-
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炊飯器で簡単 かぶの葉ピラフ
- 280 kcal
- 食塩 0.7 g
かぶの葉には、抗酸化作用があるビタミン類、骨を強化するカルシウムなどが豊富に含まれています。エネルギー280 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質5.4 g脂質2.4 g炭水化物60.0 g糖質58.8 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム170 mgカルシウム80 mgリン85 mg鉄1.2 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.0 µgビタミンC25 mg葉酸42 µgエネルギー280 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質5.4 g脂質2.4 g炭水化物60.0 g糖質58.8 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム170 mgカルシウム80 mgリン85 mg鉄1.2 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.0 µgビタミンC25 mg葉酸42 µg米、水、かぶの葉、マーガリン、顆粒コンソメ、こし…材料： 米、水、かぶの葉、マーガリン、顆粒コ…-
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