無塩レシピ全64品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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酒粕スコーン
120 kcal

食塩 0.3 g
piyo_piyo

酒粕を使った、変わり種のスコーン。砂糖やバターが控えめですが、酒粕のコクがおいしさを引き立てます。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

21.7 g

糖質

21.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

41 mg

リン

71 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

21.7 g

糖質

21.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

41 mg

リン

71 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
酒粕、無塩バター、卵（Mサイズ）、牛乳、強力粉（…

材料：酒粕、無塩バター、卵（Mサイズ）、牛…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

21.7 g

糖質

21.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

41 mg

リン

71 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

21.7 g

糖質

21.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

41 mg

リン

71 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

9 µg
全粒粉スコーン
266 kcal

食塩 0.4 g
cureo

栄養価の高い、全粒粉とオートミールのスコーンです。鉄分が1日の約15%、食物繊維は1日の約30%も摂取できます。

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
全粒粉、オートミール、きび砂糖、塩、ベーキングパ…

材料：全粒粉、オートミール、きび砂糖、塩、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

266 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

11.2 g

炭水化物

39.0 g

糖質

33.7 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

47 mg

カリウム

236 mg

カルシウム

67 mg

リン

240 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg