似ている食材を使ったレシピ
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葛きり
- 119 kcal
- 食塩 0.0 g
なめらかで弾力のある食感、透明感のある葛の風味は手作りだからこそ。おいしい黒蜜を添えて。エネルギー119 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物29.0 g糖質29.0 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム94 mgカルシウム26 mgリン6 mg鉄0.9 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー119 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物29.0 g糖質29.0 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム94 mgカルシウム26 mgリン6 mg鉄0.9 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸1 µg葛粉、水、黒蜜材料： 葛粉、水、黒蜜-
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片栗粉で 簡単ミルクプリン
- 69 kcal
- 食塩 0.1 g
常備食材であっという間にできるミルクプリン。低脂肪の牛乳にかえるだけで、脂質が30%カット！エネルギー69 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質2.9 g炭水化物9.3 g糖質9.3 g食物繊維0.0 gコレステロール9 mgカリウム114 mgカルシウム83 mgリン72 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.2 µgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.5 g脂質2.9 g炭水化物9.3 g糖質9.3 g食物繊維0.0 gコレステロール9 mgカリウム114 mgカルシウム83 mgリン72 mg鉄0.0 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.2 µgビタミンC1 mg葉酸4 µg牛乳、片栗粉、砂糖材料： 牛乳、片栗粉、砂糖-
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青菜と春雨の炒め煮
- 82 kcal
- 食塩 0.9 g
小松菜はCa豊富で高齢の方におすすめの野菜です。エネルギー82 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.4 g脂質0.3 g炭水化物18.8 g糖質14.4 g食物繊維4.4 gコレステロール23 mgカリウム864 mgカルシウム180 mgリン82 mg鉄2.1 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC26 mg葉酸91 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.4 g脂質0.3 g炭水化物18.8 g糖質14.4 g食物繊維4.4 gコレステロール23 mgカリウム864 mgカルシウム180 mgリン82 mg鉄2.1 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC26 mg葉酸91 µg小松菜、えび、緑豆春雨、人参、切り昆布、水、めん…材料： 小松菜、えび、緑豆春雨、人参、切り昆…-
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