似ている食材を使ったレシピ
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パスタ風五島うどん
- 307 kcal
- 食塩 1.9 g
五島うどんとは、長崎県五島列島で生産されているうどんです。手延の際に、椿油を使用しているのが特徴的です。エネルギー307 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質8.6 g脂質6.7 g炭水化物55.7 g糖質52.4 g食物繊維3.3 gコレステロール0 mgカリウム420 mgカルシウム41 mgリン93 mg鉄1.5 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸113 µgエネルギー307 kcal食塩相当量1.9 gたんぱく質8.6 g脂質6.7 g炭水化物55.7 g糖質52.4 g食物繊維3.3 gコレステロール0 mgカリウム420 mgカルシウム41 mgリン93 mg鉄1.5 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸113 µg五島うどん（乾）、ほうれん草、ピーナッツ、にんに…材料： 五島うどん（乾）、ほうれん草、ピーナ…-
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豚肉と春雨のオイスターソース炒め
- 205 kcal
- 食塩 1.4 g
もやしのシャキシャキ感が楽しめるレシピです。豚肉を少し入れることで、脂のコクが加わり満足感が出ます。エネルギー205 kcal食塩相当量1.4 gたんぱく質11.1 g脂質11.8 g炭水化物13.2 g糖質11.2 g食物繊維2.0 gコレステロール35 mgカリウム285 mgカルシウム21 mgリン123 mg鉄0.7 mg亜鉛1.7 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.3 µgビタミンC10 mg葉酸48 µgエネルギー205 kcal食塩相当量1.4 gたんぱく質11.1 g脂質11.8 g炭水化物13.2 g糖質11.2 g食物繊維2.0 gコレステロール35 mgカリウム285 mgカルシウム21 mgリン123 mg鉄0.7 mg亜鉛1.7 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.3 µgビタミンC10 mg葉酸48 µg豚こま肉、春雨、もやし、にんにく（輪切り）、ごま…材料： 豚こま肉、春雨、もやし、にんにく（輪…-
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めんつゆ
- 152 kcal
- 食塩 8.8 g
昆布とかつお節のうまみをしっかり引き出した、雑味のない、すっきりとした後味です。エネルギー152 kcal食塩相当量8.8 gたんぱく質7.6 g脂質0.1 g炭水化物22.0 g糖質21.6 g食物繊維0.4 gコレステロール7 mgカリウム343 mgカルシウム30 mgリン126 mg鉄1.4 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC0 mg葉酸23 µgエネルギー152 kcal食塩相当量8.8 gたんぱく質7.6 g脂質0.1 g炭水化物22.0 g糖質21.6 g食物繊維0.4 gコレステロール7 mgカリウム343 mgカルシウム30 mgリン126 mg鉄1.4 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.2 µgビタミンB120.9 µgビタミンC0 mg葉酸23 µgしょうゆ、みりん、水、削り節、だし昆布材料： しょうゆ、みりん、水、削り節、だし昆布-
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