肉料理を楽しみたい

肉料理が好きな方に。肉の量は減らさず、脂が少ない部位を使ったり、脂質を減らす工夫をして満足感が得られるレシピを集めました。
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人気のおすすめレシピ

  • 私の信州おやき(野沢菜ver.)

    • 133 kcal
    • 食塩 0.9 g
    めぐパンミックス
    信州の郷土料理で、小麦粉の皮で野菜などの具を包んだ、饅頭の様なもの。縄文時代から作られており、食べ方や調理法も様々です。
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    23.0 g
    糖質
    21.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    121 mg
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    23.0 g
    糖質
    21.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    121 mg
    生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち粉、油、野沢…
    材料: 生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち…
  • しじみご飯

    • 266 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ブブ
    滋賀県の郷土料理。しじみは鉄と鉄の吸収を助けるビタミンB12が豊富で、貧血予防にお勧めの食材です。
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    50.9 g
    糖質
    50.3 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    95 mg
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    50.9 g
    糖質
    50.3 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    95 mg
    米、しじみ(殻付き120g/人)、酒、白滝、醤油…
    材料: 米、しじみ(殻付き120g/人)、酒…
  • 四日市とんてき(えんげ食・介護食)

    • 214 kcal
    • 食塩 1.8 g
    ニュートリーのオフィシャルキッチン
    三重県のB級グルメ「四日市とんてき」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食です。地元の名物料理が楽しめます。
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    13.9 g
    炭水化物
    7.3 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    48 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    287 mg
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    13.9 g
    炭水化物
    7.3 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    48 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    287 mg
    とんてき、│だし汁、│ソフティアU、とんてきのたれ
    材料: とんてき、│だし汁、│ソフティアU、…