なす カレー のレシピ 9

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検索キーワード : なす カレー

by ハウス食品
たっぷりきのこのカレーは塩分や脂肪対策にぴったり!余分な脂肪の吸収を抑制する食物繊維が1日に摂りたい量の約30%摂れます
材料: 豚肉ロース(薄切り脂身なし)、塩こしょう、玉葱(スライス)、なす(輪…
by おいしい健康
市販のルーをつかったお手軽カレー。具はあらかじめ電子レンジで加熱して煮込み時間を短縮。忙しい日におすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、トマト(あれば熟したもの)、なす、赤パプリカ、ピ…
by cureo
ひき肉と夏野菜を使ったスパイシーなドライカレー。たっぷりの野菜がゴロゴロ入った栄養満点な一品です。
材料: 豚もも挽肉、なす、ピーマン、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、オリーブ…
by komomoもも
野菜たっぷりなヘルシードライカレー。スパイスの効いたカレーは、減塩レシピとしてもお勧めです。
材料: 豚ひき肉、ナス、玉葱、ピーマン、トマト、にんにく(みじん切り)、生姜…
by Munchkin's Mom
ルー控えめ、野菜たっぷりのヘルシーカレー。煮込み時間も短く嬉しい!イカのタウリンは血中脂質の低下に働くと言われます。
材料: いか、アンチョビ、なす、玉ねぎ、トマト水煮缶(食塩不使用)、にんにく…
by oNACHIKOo
調味料必要なし!トマトソースを利用した簡単時短レシピ。夏野菜をたっぷり使って、ビタミンやミネラルがしっかり摂取できます。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、ゴーヤー、なす、ピーマン、サラダ油、トマトソース…
by annnnn
夏野菜がごろごろ入った栄養満点カレー。火の通りが早い食材を使うので、短時間で仕上がります。
材料: 豚もも肉(脂身なし薄切り)、玉ねぎ、にんにく、水、トマト、なす、ピー…
by ★おぺこ★
カレー粉とヨーグルトがベストマッチ!いつものカレーライスに、酸味とコクがプラスされ、本格的な味わいに。
材料: 合いびき肉、ヨーグルト、なす、玉ねぎ、トマト、にんにく、しょうが、サ…
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
ルゥいらずのお手軽カレー。野菜が一日分の2/3を摂取でき、食物繊維や抗酸化成分が豊富です。<おいしい健康栄養士より>
材料: ナス、オリーブオイル、タマネギ、鶏ひき肉、トマト、ショウガ、カレー粉…