ほうれん草 味噌汁 のレシピ 11

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検索キーワード : ほうれん草 味噌汁

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by ゆけり3兄弟
温かい味噌汁に海苔の香ばしい香りが加わって、ほっと一息つける一品です。
材料: ほうれん草(冷凍)、焼き海苔、みそ、だし汁
by 文蔵子
定番に食べたいお味噌汁!ほうれん草には免疫低下を予防する葉酸が豊富です。
材料: ほうれん草、しめじ、油揚げ、出汁、A塩麹、A酒粕、A味噌
by 小梅チャン♡
ジューシーな茄子がおいしいお味噌汁です。どの和食とも相性の良い1品です。
材料: ナス、ほうれん草、カイワレ(ネギなど)、A出汁、A味噌、Aうまみ調味料
by ごくもり
栄養バランスが良い味噌汁。カルシウムとマグネシウムが2:1の理想的な比率で含まれます。
材料: ほうれん草、油揚げ、木綿豆腐、だし汁、みそ
by milk*crown
具だくさんで野菜の甘みがしっかり!カリウムが豊富で、体内の余分なナトリウムを排泄し、高血圧改善に役立ちます。
材料: ほうれん草、白菜、乾燥わかめ、だし汁、味噌、薬味ねぎ(小口切り)
by Fujiレシピ
しめじはカルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含み、骨粗しょう症の緩和や予防に効果的な食材です。
材料: ほうれん草、里芋、しめじ、煮干しだし汁、味噌、長ねぎ
by ともまき0313
ほうれん草と油揚げが好相性。ほうれん草はレンジ加熱で手軽。ほうれん草は赤血球の生成に欠かせない葉酸が豊富です。
材料: ほうれん草、油揚げ、みそ、A水、A顆粒和風だし
by Fujiレシピ
ほうれん草の根元の赤い部分には骨の形成に重要なマンガンが豊富。捨てずに使うと栄養分を余すことなく摂取できます。
材料: ほうれん草、人参、だし汁(煮干し)、味噌
by グリーンフード栄養士
旬野菜の里芋のお味噌汁。里芋には免疫力を高める作用があります。
材料: 里芋、ほうれん草、水、白みそ、和風だしの素
by グリーンフード栄養士
舞茸にはカルシウムの吸収を助ける栄養素が豊富に含まれています。また老廃物の排出を促す働きがあります。
材料: ほうれん草、舞茸、水、味噌、和風だし(粉末)