ひじき ハンバーグ のレシピ 7

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検索キーワード : ひじき ハンバーグ

by akko_beer
食物繊維、鉄、カルシウム等、大豆の栄養がたっぷり。大豆のたんぱく質は良質で、血中コレステロールの低下作用などがあります。
材料: ハンバーグの種、木綿豆腐、玉ねぎ、サラダ油(玉ねぎ炒め用)、パン粉、…
by 桃屋誰
ごぼう、豆腐ともに血糖の安定にオススメ。ごぼうの成分イヌリンや、豆腐の成分レシチンは、血糖値を下げる働きがあります。
材料: 豚ひき肉、木綿豆腐、ひじき、牛蒡(細め)、玉ねぎ(大)、片栗粉、塩、…
by saassa
食物繊維、鉄、カルシウムが豊富で栄養たっぷり。おからのもっちりとした食感が楽しい一品。
材料: 生おから、片栗粉、熱湯、人参(みじん切り)、ごぼう(みじん切り)、コ…
by あきこog
豆腐入り軟らかハンバーグ。肉類と豆腐を組み合わせて、カロリーだけでなく、コレステロールの吸収もダウンできます。
材料: 牛ももひき肉、豚ももひき肉、塩、木綿豆腐、長ねぎ(みじん切り)、芽ひ…
by あやプチ
ボリューム感◎!蓮根のシャキシャキ感がアクセントに。ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく摂取できます。
材料: さばの水煮缶、木綿豆腐、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、れ…
by のりのマンマ
豆腐を加える事により、ふんわり仕上がり、鶏ひき肉だけ使った場合と比べ、カロリーを約半分に抑える事が出来ます。
材料: 木綿豆腐、鶏ひき肉、卵、長ネギ(白い部分)、片栗粉、しょうゆ、酒、し…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
ロコモコのイメージを覆すあっさりとした "和風ロコモコ"の完成。13品目の食材がバランスよく楽しめます。
材料: ◼︎おからハンバーグ、生おから、鶏ひき肉、ひじき(乾燥)、卵、塩、油…