レシピ数 : 695 品
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似ている食材を使ったレシピ

  • スナップエンドウとタイムレモンバター

    • 44 kcal
    • 食塩 0.4 g
    KT121
    タイムとレモンバターの香りが爽やかな一品です。香りや酸味を活かすことで、塩分控えめでも満足感のある味わいに。
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    178 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    36 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    21 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    44 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    178 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    36 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    21 mg
    葉酸
    31 µg
    スナップえんどう、にんじん、タイム、バター、オリ…
    材料: スナップえんどう、にんじん、タイム、…
  • スナップえんどうとささ身のごまあえ

    • 96 kcal
    • 食塩 0.5 g
    勇姫ママ
    甘みのあるスナップえんどうと鶏ささ身を組み合わせた、子どもも食べやすいごまあえです。
    エネルギー
    96 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.4 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    5.4 g
    糖質
    3.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    24 mg
    カリウム
    212 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    125 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    32 µg
    エネルギー
    96 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    9.4 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    5.4 g
    糖質
    3.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    24 mg
    カリウム
    212 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    125 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    32 µg
    スナップえんどう、鶏ささ身、湯、塩、A砂糖、Aし…
    材料: スナップえんどう、鶏ささ身、湯、塩、…
  • スナップえんどうの韓国風

    • 49 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ぱんぷきんキッチン
    スナップえんどうは、食感を残すためにさっとゆでるのがポイント。ジューシーなトマトとも相性ばっちりです。
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    159 mg
    カルシウム
    29 mg
    リン
    40 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    27 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    159 mg
    カルシウム
    29 mg
    リン
    40 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    27 mg
    葉酸
    34 µg
    スナップえんどう、ミニトマト、白ごま、A、にんに…
    材料: スナップえんどう、ミニトマト、白ごま…
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