ベーコンレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 43 品

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玉ねぎまるごとスープ
80 kcal

食塩 1.2 g
☆misa

玉ねぎの旨味と栄養が詰まったスープ。玉ねぎに含まれる含硫化合物イソアリインには血糖降下作用があるといわれています。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg
玉ねぎ(小)、ベーコン、水、塩、パセリ、洋風スー…

材料：玉ねぎ(小)、ベーコン、水、塩、パセ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

22 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

19 µg
なすとトマトとベーコンのチーズ焼き
100 kcal

食塩 0.7 g
まんまるまうちゃん

味付けいらずの簡単レシピ。ジューシーなトマトとこんがり焼けたチーズの相性が抜群。一品足りない時におすすめです。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg
トマト、なす、ショルダーベーコン、ピザ用チーズ、…

材料：トマト、なす、ショルダーベーコン、ピ…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg

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100 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

7.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

17 mg

カリウム

226 mg

カルシウム

106 mg

リン

164 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

28 µg
ズッキーニのベーコン巻き
55 kcal

食塩 0.6 g
Burky

脂質とエネルギーが低いショルダーベーコンでズッキーニを巻きます。オーブントースターで焼くだけなのでとても簡単。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg
ズッキーニ、レモン、ショルダーベーコン、粗びき黒…

材料：ズッキーニ、レモン、ショルダーベーコ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

13 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

19 mg

リン

92 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

21 µg