レシピ数 : 981 品

人気のおすすめレシピ

  • 沖縄郷土料理のヒラヤーチー

    • 303 kcal
    • 食塩 1.0 g
    きらきら☆★
    沖縄の言葉でヒラヤーチは「平たく焼いたもの」という意味。常備食品で作れるお手軽レシピで、栄養バランスもgood!
    エネルギー
    303 kcal
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    43.8 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    464 mg
    エネルギー
    303 kcal
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    43.8 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    464 mg
    A 小麦粉、A だし、A 水、A ツナ缶、A 卵…
    材料: A 小麦粉、A だし、A 水、A ツナ缶、A 卵、A かつお節、A 塩、…
  • ころいもの煮付け(郷土料理)

    • 104 kcal
    • 食塩 0.8 g
    ハッピーさるぼぼ
    飛騨地方に伝わる郷土料理。小さなじゃがいもがあればOK。芯まで味がしみこんだほくほくの煮物です。
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    17.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    341 mg
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    17.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    341 mg
    じゃがいも(小)、油、砂糖、塩、しょうゆ、酒、和…
    材料: じゃがいも(小)、油、砂糖、塩、しょうゆ、酒、和風だし(顆粒)
  • 大分の郷土料理 山芋のおとし汁

    • 168 kcal
    • 食塩 1.2 g
    kao722
    大分県の郷土料理。山芋は長芋より粘りの強い自然薯や銀杏芋を。山芋は滋養があり、滑らかな口当たりで、高齢の方にオススメです
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    8.3 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    23.4 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    623 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    8.3 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    23.4 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    623 mg
    鶏もも肉(皮なし)、ごぼう、にんじん、里芋、油、…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、ごぼう、にんじん、里芋、油、山芋(できれば自然薯)、…
  • きりざい納豆

    • 89 kcal
    • 食塩 0.7 g
    くらりんこ
    新潟県南魚沼地方の郷土料理。野菜を細かく切り(切り菜)、たんぱく源の納豆と混ぜ合わせた栄養価の高い一品です。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    271 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    271 mg
    納豆、野沢菜漬け、にんじん、塩、納豆のたれ、練り…
    材料: 納豆、野沢菜漬け、にんじん、塩、納豆のたれ、練りがらし、A白ごま、A酢、…