豆苗レシピ全71品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 71 品

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かにかまと豆苗入りきざみ昆布のきんぴら風
69 kcal

食塩 1.2 g
putimiko

豆苗に含まれるビタミン類は他の緑色葉物野菜の含有量を上回るほど栄養満点。血糖の安定と抗酸化作用を兼ね備えたレシピです。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

7.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

3 mg

カリウム

648 mg

カルシウム

100 mg

リン

60 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

7.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

3 mg

カリウム

648 mg

カルシウム

100 mg

リン

60 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

39 µg
豆苗、かにかま、きざみ昆布、A白だししょうゆ、A…

材料：豆苗、かにかま、きざみ昆布、A白だし…

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69 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

7.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

3 mg

カリウム

648 mg

カルシウム

100 mg

リン

60 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

7.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

3 mg

カリウム

648 mg

カルシウム

100 mg

リン

60 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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