さつまいも炒めものレシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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鶏肉とさつま芋の甘辛ハニーマヨ炒め
217 kcal

食塩 1.1 g
menako

さつま芋・鶏肉との相性が抜群のハニーマスタード。さつま芋が入ったため、食べ応えも十分！とにかく何度も食べたい一品です！

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

22.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

67 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

34 mg

リン

176 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

22.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

67 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

34 mg

リン

176 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

41 µg
鶏もも肉（皮なし）、さつまいも（皮付き）、さやい…

材料：鶏もも肉（皮なし）、さつまいも（皮付…

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エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

22.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

67 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

34 mg

リン

176 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

8.9 g

炭水化物

22.1 g

糖質

20.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

67 mg

カリウム

480 mg

カルシウム

34 mg

リン

176 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

41 µg
さつまいもとれんこんのデリ
150 kcal

食塩 0.6 g
moj

カリッと焼いてから甘辛く炒めます。ほくほくと甘いさつまいも、としゃきしゃきとしたれんこんの食感の違いも楽しめます。

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.4 g

炭水化物

25.6 g

糖質

23.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

51 mg

リン

64 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.4 g

炭水化物

25.6 g

糖質

23.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

51 mg

リン

64 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

33 µg
さつまいも（皮付き）、れんこん、片栗粉、サラダ油…

材料：さつまいも（皮付き）、れんこん、片栗…

食材少なめ

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150 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.4 g

炭水化物

25.6 g

糖質

23.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

51 mg

リン

64 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

33 µg

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150 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.4 g

炭水化物

25.6 g

糖質

23.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

51 mg

リン

64 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

33 µg