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離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・中期】鶏ささ身のとろとろ煮
11 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

豆腐や白身魚などのたんぱく質に慣れ、初めて鶏肉を食べさせるレシピとしておすすめ。同量の鶏むねひき肉で代用可能です。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
鶏ささ身、片栗粉、水

材料：鶏ささ身、片栗粉、水

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
【離乳食・中期】納豆かぶあえ
30 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

納豆を加熱するとやわらかくなり、舌と上あごでつぶしやすくなります。小粒納豆を使う場合は、ひきわり納豆の大きさに刻んで。

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg
ひきわり納豆、かぶ、かぶの葉（みじん切りあれば）…

材料：ひきわり納豆、かぶ、かぶの葉（みじん…

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エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg
【離乳食・中期】オクラそうめん
51 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

オクラのとろみでそうめんが食べやすくなります。そうめんは水にさらし、塩抜きをするのもポイントです。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
そうめん、オクラ、だし汁（かつお）

材料：そうめん、オクラ、だし汁（かつお）

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エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
【離乳食・中期】ミルクパン粥
37 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

パン粥は鍋で作ると焦げてしまうことがあるので、電子レンジがおすすめです。耳なしの食パンか、耳を取ったパンを使います。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
食パン（８枚切り耳なし）、牛乳、水

材料：食パン（８枚切り耳なし）、牛乳、水

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.6 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
【離乳食・中期】７倍粥（ご飯から）
25 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

火加減、吹きこぼれに注意して作りましょう。スプーンを傾けてボタッと落ちる程度が、出来上がりの目安です。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
ご飯、水

材料：ご飯、水

簡単・手軽

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg