まいたけ炒め物レシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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ごぼうとキノコのアンチョビ炒め
78 kcal

食塩 1.0 g
1646

たっぷりのキノコとごぼうをアンチョビとにんにくでいただきます。食物繊維が豊富で噛みごたえがあるため、食べ過ぎ防止にも。

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.7 g

炭水化物

11.5 g

糖質

6.1 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

4 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

33 mg

リン

91 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.7 g

炭水化物

11.5 g

糖質

6.1 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

4 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

33 mg

リン

91 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

63 µg
ごぼう、しめじ、まいたけ、生しいたけ、アンチョビ…

材料：ごぼう、しめじ、まいたけ、生しいたけ…

糖尿病

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糖質

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食物繊維

5.4 g

コレステロール

4 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

33 mg

リン

91 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

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ビタミンC

2 mg

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食塩相当量

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3.8 g

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363 mg

カルシウム

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