中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 2814

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by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
レタスと小ねぎだけで簡単に作れるのに、酢が入るだけで本格中華の味に!酢の量はお好みで調整してください。
材料: レタス、小ねぎ、鶏がらスープ、醤油、酢
by おいしい健康×ヘルシオ
ヘルシーで最近特に人気の鶏むね肉を使って。材料はシンプルですが、無水調理のおかげで何時間も煮込んだような一品が完成!
材料: 鶏むね肉(皮なし)、玉ねぎ(繊維にそって1cm幅に切る)、ローリエ、…
by おいしい健康×ヘルシオ
野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆
材料: セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで)、はちみつ(好みで)
by おいしい健康×ヘルシオ
ジュースを絞った残りにも、食物繊維や栄養がぎっしり!驚かれる組み合わせですが、ついクセになってしまう美味しさですよ♡
材料: セロリとプチトマトの絞りかす、砂糖、レモン汁
by おいしい健康×ヘルシオ
ビタミンB群やミネラルが豊富で暑い時期の疲労回復にもピッタリ!レモンの香りが爽やかで口当たり優しいデザートです。
材料: 甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、レモンの皮(すりおろす)、ミント…
by yukichyy
3ステップのお手軽レシピ。大葉やみょうがの風味をいかして塩分も控えめです。鰹は不足しやすい鉄が多く含まれます。
材料: 鰹、トマト、大葉、茗荷、A: ポン酢、A: しょうが(すりおろし)、…
by おいしい健康
赤身のまぐろで、たんぱく質やビタミンB6、Dがたっぷり。武田薬品工業「すぐにつくれる骨のためのおいしいレシピ」より。
材料: まぐろ(赤身)、A醤油、Aみりん、A酒、B米、Bしめじ、B水、寿司酢…
by おいしい健康
鯛と塩昆布を和えた、お手軽昆布〆。おつまみにもおすすめです。武田薬品工業「すぐにつくれる骨のためのおいしいレシピ」より。
材料: 鯛(薄切り刺身用)、塩昆布、みょうが、きゅうり、A醤油、A酢、Aごま油
by つむたん
コリアンダー好きにはたまらないサンドイッチ。パンはライ麦パンを使って食物繊維をアップしています。
材料: ライ麦食パン(10枚切り)、ツナ缶(ノンオイル)、コリアンダー(パク…
by emyo
ささみは電子レンジ加熱でお手軽に。きゅうりはたたいて味の馴染みを良くします。おつまみにもおすすめ!
材料: ささみ、酒、塩こしょう、きゅうり、白いりごま、糸唐辛子、タレ、醤油、…