内臓脂肪とはお腹まわりについた脂肪のこと。お腹の脂肪対策には、バランスの良い食事や、適切なエネルギーが大切です。 バランスの良い食事をサポートする食物繊維やタンパク質が含まれたレシピを集めました。

内臓脂肪を落としたい のレシピ 867

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テーマ : 内臓脂肪を落としたい

by おいしい健康 管理栄養士
ツナのコクにレモンのさわやかな香りが加わり、おはしがすすむ味わいです。
材料: ブロッコリー、ツナ缶(油漬け)、A、レモン汁、しょうゆ、こしょう
by おいしい健康 管理栄養士
ねぎたっぷり、かつおぶしを加えて、ごはんがすすむ納豆です。からしの香りがアクセントに。
材料: 納豆、長ねぎ、しょうゆ、からし、かつお節
by おいしい健康
さば缶と相性のよいレモンで、さっぱりパスタに。あたたかいパスタでも、冷製パスタでもおいしくいただけます。
材料: スパゲッティ、さば水煮缶、豆苗、ミニトマト、Aにんにく(すりおろし)…
by KT121
鮭とバター、しょうゆでうまみたっぷりの和風パスタ。アスパラガスのシャキっとした食感がアクセントになります。
材料: スパゲッティ、鮭、塩、こしょう、薄力粉、アスパラガス、オリーブ油、し…
by おいしい健康
グラノーラとヨーグルトを層にしてパフェ風に。ギリシャヨーグルトでたんぱく質がしっかりとれる、朝食にも嬉しい一品です。
材料: ギリシャヨーグルト、グラノーラ、冷凍ミックスベリー、はちみつ
by さつきA
やわらかく甘さが特徴の新玉ねぎと新キャベツを、しらす干しと納豆とあえたら、マフィンの上にたっぷりとのせていただきます。
材料: イングリッシュマフィン、エキストラバージンオリーブ油、新玉ねぎ、春キ…
by おいしい健康 管理栄養士
ひき肉を加えて、甘いかぼちゃをご飯に合うおかずに。
材料: かぼちゃ、鶏むねひき肉、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖
by おいしい健康 管理栄養士
アボカドとチーズの濃厚な味わいで、満足感のある1品。トマトやチーズにはうまみで塩分控えめでもおいしく。
材料: トマト、アボカド、ピザ用チーズ、塩、こしょう
by おいしい健康 管理栄養士
アボカドとチーズの濃厚な味わいで、満足感のある1品。ツナとチーズの素材のうまみ・塩味で食塩いらずです。
材料: アボカド、A、ツナ缶(水煮)、ピザ用チーズ、こしょう
by おいしい健康 管理栄養士
酢でさっぱり、オクラの食感がアクセントの納豆あえ。食物繊維がとれていない、と感じたときに。さっと作れて重宝する1品です。
材料: 納豆、オクラ、めかぶ、しょうゆ、酢