きゅうり のレシピ 95

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by emyo
ささみは電子レンジ加熱でお手軽に。きゅうりはたたいて味の馴染みを良くします。おつまみにもおすすめ!
材料: ささみ、酒、塩こしょう、きゅうり、白いりごま、糸唐辛子、タレ、醤油、…
by おいしい健康(透析レシピ)
塩分ゼロの安心レシピ。さつま芋はゆでこぼしてカリウムを減らし、揚げ焼きにしてカロリーをアップしています。
材料: さつま芋、油(吸油量5)、きゅうり、A大根おろし、A砂糖、A酢、Aゆ…
by Fujiレシピ
リコピンという成分を持つトマト。血管や血液の酸化を予防するため、動脈硬化の予防や血液サラサラ効果が期待できます。
材料: トマト、胡瓜、めんつゆ(三倍濃厚)、わさび(練り)、しらす干し
by aruchan73
きゅうりにはムクミ解消に役立つカリウム、イソクエルシトリンが含まれています。大半が水分のため水分補給としても役立ちます。
材料: きゅうり、もみ海苔、おろし生姜、しょうゆ
by 簡単手抜きママ
さば水煮缶を使った、お手軽レシピ。さばは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
材料: サバ水煮缶、きゅうり、塩、わかめ(生又は水で戻したもの)、調味料、酢…
by おいしい健康
市販のもずく酢を使った調味料いらずのお手軽レシピ。さっぱりとして、食欲がないときにもおすすめです。
材料: きゅうり、長芋、もずく酢、しらす、せん切り生姜(またはおろし生姜)
by *茜*
3つの食材の組み合わせが好相性。また、マスタードが爽やかな一品です。血管の老化予防などにも働くビタミンEが豊富。
材料: アボカド、きゅうり、トマト、ドレッシング、レモン汁、オリーブ油(エキ…
by きなこもち1221
きゅうりとトマト。暑い季節にぴったりのサラダです。かつおぶしがアクセント!風味豊かかな一品です。
材料: きゅうり、プチトマト、かつおぶし、オリーブオイル、醤油
by Hoink
チアシードのプチプチ感が◎!チアシードは体内では作れない必須脂肪酸が豊富で、味に影響がないため使い易い食品です。
材料: きゅうり、塩、紫玉ねぎ(極薄切り)、チアシード、水、ディル、マヨネー…
by こたらパッド
きゅうりと塩昆布で作る簡単浅漬け。あと一品におすすめです。塩昆布は調味料代わりに使える便利な食材です。
材料: きゅうり、塩昆布