もやし のレシピ 108

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by プユプユ
もやしのシャキッとした食感と、にらの香りが食欲をそそります。
材料: もやし、にら、だし汁、みそ
by ~とあ~
豆の部分が大きく残っている豆もやしを使うから、食感と風味がしっかりで食べ応えあり。具だくさんで彩りもキレイな一品です。
材料: 豆もやし、かに風味かまぼこ、小松菜、わかめ(塩蔵)、ぽん酢しょうゆ
by おいしい健康(透析レシピ)
酸味と辛味で食欲が落ちやすい季節におすすめの一品。汁なしで食塩をカット。野菜も合わせて食べごたえもしっかりあります。
材料: 中華めん(生)、ごま油、豚ロースしゃぶしゃぶ用、もやし、きゅうり、A…
by 満月152000
フライパンでさっと炒めるだけ。シャキシャキ食感を残すために、加熱は短時間にしましょう。
材料: 太モヤシ、赤ピーマン、ごま油、塩こしょう、オイスターソース、青じそ、…
by なめっこ星人
あと一品におすすめのお手軽副菜。わかめは水戻し不要で、材料を合わせて電子レンジ加熱するだけ!
材料: もやし、乾燥わかめ、ポン酢
by Fujiレシピ
小松菜には解毒成分のイソチオシアネートが含まれているため、体内のいらない成分を排出するデトックス効果が期待できます。
材料: 小松菜、大豆もやし、しめじ、サラダ油、オイスターソース、減塩しょうゆ…
by まこさんど
もやしをタップリ入れたハンバーグは、カロリー低めでも食べごたえは満点!また、節約にもなるのが嬉しいですね。
材料: 鶏ひき肉、もやし、しょうゆ、酒、しょうが汁、塩、こしょう、タレ(合わ…
by 矢切のねぎちゃん
簡単に作れる、カレー粉を使ったアレンジレシピ。マヨネーズは少し使うことでマイルドになり、食べやすくなります。
材料: もやし、人参、ピーマン、カレー粉、(白)擦り胡麻、カリロリーハーフマ…
by MatsCafe
三つ葉は豊かな香りが何よりの特徴。三つ葉の香り成分は、消化を促したり、神経を鎮めてくれる作用があると言われています。
材料: 三つ葉、ささみ、もやし、塩、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油、一味唐辛子
by Fujiレシピ
年間通して手に入る豆苗はβカロテンやビタミンCなどの抗酸化ビタミンと代謝を促すビタミンB群が豊富。生活習慣病予防に○。
材料: 豆苗、大豆もやし、カニスティック、かつおだし、みりん風調味料、濃口醤…