キャベツ のレシピ 479品
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検索キーワード : キャベツ
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New!
ごま油の香りと塩こんぶの塩気でもりもり食べられます。ポリ袋に入れて、揉むだけなので、とても簡単です。
エネルギー
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38kcal
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たんぱく質
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1.4g
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脂質
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2.2g
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炭水化物
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4.8g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.6g
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食物繊維
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1.7g
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カリウム
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194mg
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材料:
キャベツ、塩昆布、ごま油
New!
材料を切って、レンジで加熱するだけ。温かいスープは食事の満足度を高めてくれるので、 食べ過ぎの予防にも。
エネルギー
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104kcal
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たんぱく質
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3.6g
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脂質
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4.5g
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炭水化物
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14.2g
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コレステロール
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6mg
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食塩相当量
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1.2g
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食物繊維
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3.2g
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カリウム
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462mg
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材料:
キャベツ(2cmの角切り)、玉ねぎ(1cmの角切り)、にんじん(5m…
ちゃんちゃん焼きを中華風に。鮭とキャベツ、長ねぎを使った、回鍋肉風のみそ炒めです。
エネルギー
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211kcal
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たんぱく質
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19.6g
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脂質
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7.9g
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炭水化物
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12.6g
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コレステロール
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48mg
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食塩相当量
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1.4g
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食物繊維
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1.7g
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カリウム
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462mg
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材料:
鮭(切り身)、塩(下味用)、酒(下味用)、片栗粉、キャベツ、長ねぎ、…
キャベツを塩昆布のうまみでいただく、シンプルなあえもの。あと1品ほしいときに簡単に作れます。
エネルギー
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17kcal
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たんぱく質
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1.3g
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脂質
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0.1g
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炭水化物
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4.2g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.5g
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カリウム
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174mg
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材料:
キャベツ、塩昆布
キャベツだけで作るシンプルな副菜。にんにくの風味とかつお節のうま味で塩分を控えてもおいしくいただけます。
エネルギー
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28kcal
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たんぱく質
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2.2g
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---|---|---|---|
脂質
|
0.2g
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炭水化物
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5.1g
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コレステロール
|
2mg
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食塩相当量
|
0.6g
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食物繊維
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1.6g
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カリウム
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195mg
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材料:
キャベツ、A にんにく(すりおろし)、A しょうゆ、かつお節
キャベツを塩漬けにして乳酸発酵させたザワークラウト。
エネルギー
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9kcal
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たんぱく質
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0.5g
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---|---|---|---|
脂質
|
0.1g
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炭水化物
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2.1g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.8g
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食物繊維
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0.7g
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カリウム
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81mg
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材料:
キャベツ、塩
酸味をいかし、塩分を控えめにしたコールスローサラダ。
エネルギー
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50kcal
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たんぱく質
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0.9g
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脂質
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3.1g
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炭水化物
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5.4g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.4g
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食物繊維
|
1.3g
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カリウム
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151mg
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材料:
キャベツ、にんじん、A、オリーブ油、レモン汁、はちみつ、しょうゆ、塩…
アンチョビの塩気とコクがキャベツによく合います。箸休めにおすすめの副菜です。
エネルギー
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25kcal
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たんぱく質
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1.8g
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脂質
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0.3g
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炭水化物
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4.8g
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コレステロール
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2mg
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食塩相当量
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0.7g
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食物繊維
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1.8g
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カリウム
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208mg
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材料:
キャベツ、紫キャベツ、塩、アンチョビ、塩、こしょう
卵液ににんじんのすりおろしを加えた、豚肉のアレンジピカタ。ミニトマトとキャベツを添えて彩り豊かな一皿に。
エネルギー
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337kcal
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たんぱく質
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22.6g
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脂質
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22.7g
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炭水化物
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7.5g
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コレステロール
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259mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.2g
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カリウム
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451mg
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材料:
豚ロース薄切り肉、塩、薄力粉、卵、にんじん、オリーブ油、キャベツ、ミ…
しっかり炒めた野菜の甘みにトマトのほどよい酸味が加わり、深みのある味わいに。
エネルギー
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209kcal
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たんぱく質
|
5.4g
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脂質
|
10.6g
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炭水化物
|
23.8g
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コレステロール
|
6mg
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食塩相当量
|
1.6g
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食物繊維
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3.8g
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カリウム
|
519mg
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材料:
キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ベーコン、トマト水煮缶、にんにく(うす切り…