キャベツ のレシピ 192

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by 坂本みちよ
春らしい色と味わい。桜えびは最初に炒めることでさらに風味豊かに。不足しやすいカルシウムもしっかり摂れます。
材料: スパゲティ、春キャベツ、新玉ねぎ、桜えび、にんにく、鷹の爪、塩、オリ…
by ジャカランダ☆
キャベツの甘みとシャキシャキ感が楽しめるレシピです。食パンのカリッとした食感と香ばしさが美味しさをアップさせます。
材料: 食パン(8枚切り)、無塩バター、マスタード、キャベツ、塩、スライスチ…
by santababy
柚子胡椒をきかせたお肉の下には、たっぷりキャベツ。カロリーは控えたいけど、ガッツリ食べたい…そんな時にぴったりの一品。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、長ねぎ…
by coconatade
野菜も肉も入った具だくさんの卵焼き。卵には必須アミノ酸がバランスよく含まれてる他、ビタミン類やミネラルも豊富です。
材料: キャベツ、豚もも薄切り肉(脂身なし)、卵、油、塩、こしょう、お好み焼…
by **rose**
フライパン1枚のお手軽レシピ。ビタミン類がバランス良く摂取できます。
材料: ニラ、キャベツ、カニカマ、卵、マヨネーズ、ごま油、砂糖、麺つゆ(3倍…
by ♡のんチァン♡
キャベツがたっぷり!ご飯は控えめですが、食べごたえは満点のチャーハンです。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、焼き鮭(生鮭)、キャベツ、卵、塩、顆粒中華だ…
by Fujiレシピ
キャベツに含まれるビタミンCは加熱すると流出するので、煮込んだスープも飲むことで流出した栄養分も余すことなく摂れます。
材料: キャベツ、かんぴょう(乾)、タネ、鶏ささみ、乾しいたけ、人参、長ねぎ…
by moj
「鶏肉あと入れ」が軟らかく仕上げるポイント!たんぱく質も野菜もしっかりとれるスープです。
材料: キャベツ、人参、鶏むね肉(皮なし)、醤油、片栗粉、コショウ、水、コン…
by REI_MAM
食べごたえ◎なお手軽トースト。ツナは水煮、マヨネーズはカロリーハーフを使って、脂質をカットしています。
材料: 食パン、キャベツ、ツナ水煮、スライスチーズ(ピザ用でも)、カロリーハ…
by chirochan☆
あっという間に作れるお手軽レシピ。キャベツと卵でシンプルな組み合わせです。特に抗酸化作用を持つ、ビタミンCが豊富!
材料: キャベツ、卵、顆粒コンソメ、塩こしょう、粉チーズ、オリーブ油、パセリ