キャベツ のレシピ 504品
1/51次»
麺とたっぷりの野菜に濃いめのソースが絡んだ焼きそば。野菜を蒸し焼きにすることで、野菜のうまみをより一層引き立てます。
|
エネルギー
|
462kcal
|
たんぱく質
|
13.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
21.9g
|
炭水化物
|
52.1g
|
|
コレステロール
|
210mg
|
食塩相当量
|
2.6g
|
|
食物繊維
|
5.5g
|
カリウム
|
550mg
|
材料：
キャベツ、にんじん、ピーマン、しめじ、もやし、卵（Mサイズ）、中華麺…
キャベツだけで作るシンプルな副菜。にんにくの風味とかつお節のうま味で塩分を控えてもおいしくいただけます。
|
エネルギー
|
28kcal
|
たんぱく質
|
2.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.2g
|
炭水化物
|
5.1g
|
|
コレステロール
|
2mg
|
食塩相当量
|
0.6g
|
|
食物繊維
|
1.6g
|
カリウム
|
195mg
|
材料：
キャベツ、A にんにく（すりおろし）、A しょうゆ、かつお節
火を使わずでき、キャベツとまぐろをサラダ感覚でいただきます。少量の刺し身もたっぷりの野菜でボリュームアップに。
|
エネルギー
|
101kcal
|
たんぱく質
|
12.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
2.1g
|
炭水化物
|
8.9g
|
|
コレステロール
|
17mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
|
食物繊維
|
2.7g
|
カリウム
|
407mg
|
材料：
まぐろ（刺身用切り落とし）、キャベツ、貝割れ菜、A しょうが（みじん…
生地に山いもをたっぷり使って、ふわふわやわらかに仕上げたお好み焼き。ソース、かつお節や青のりの香りが食欲をそそります。
|
エネルギー
|
430kcal
|
たんぱく質
|
21.3g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
12.5g
|
炭水化物
|
56.3g
|
|
コレステロール
|
143mg
|
食塩相当量
|
1.8g
|
|
食物繊維
|
4.2g
|
カリウム
|
951mg
|
材料：
A長いも（すりおろし）、A小麦粉、A顆粒和風だしの素、A卵、A塩、キ…
キャベツを塩漬けにして乳酸発酵させたザワークラウト。
|
エネルギー
|
9kcal
|
たんぱく質
|
0.5g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
0.1g
|
炭水化物
|
2.1g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.8g
|
|
食物繊維
|
0.7g
|
カリウム
|
81mg
|
材料：
キャベツ、塩
豚肉とキャベツに甘辛いタレが絡んで、食欲そそるホイコーロー。甜麺醤と豆板醤を使って本格的な味わいに。
|
エネルギー
|
320kcal
|
たんぱく質
|
10.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
24.9g
|
炭水化物
|
10.3g
|
|
コレステロール
|
42mg
|
食塩相当量
|
1.3g
|
|
食物繊維
|
2.1g
|
カリウム
|
373mg
|
材料：
豚バラ肉（薄切り）、キャベツ、長ねぎ、にんにく、サラダ油、A、酒、砂…
野菜はあらかじめゆでることで、あんが水っぽくならず、肉のおいしさが引き立ちます。手作りならではの味を楽しみましょう。
|
エネルギー
|
245kcal
|
たんぱく質
|
9.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
12.2g
|
炭水化物
|
22.1g
|
|
コレステロール
|
22mg
|
食塩相当量
|
0.9g
|
|
食物繊維
|
1.5g
|
カリウム
|
230mg
|
材料：
豚ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、にら、にんにく（すりおろし）、しょうが（…
しょうががたっぷりと入った豚のしょうが焼き。最後にしょうがを入れるので、しょうががよく香り、食欲をそそります。
|
エネルギー
|
290kcal
|
たんぱく質
|
17.4g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
18.6g
|
炭水化物
|
9.4g
|
|
コレステロール
|
49mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
|
食物繊維
|
1.8g
|
カリウム
|
460mg
|
材料：
豚ロース肉（しょうが焼き用）、A酒、A白こしょう（黒でも可）、薄力粉…
豚肉はカリッと焼いてソースを絡めるだけ。香ばしい香りの豚肉と
シャキッと甘みあるキャベツが食欲をそそります。
|
エネルギー
|
310kcal
|
たんぱく質
|
9.1g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
24.2g
|
炭水化物
|
11.7g
|
|
コレステロール
|
42mg
|
食塩相当量
|
1.1g
|
|
食物繊維
|
1.4g
|
カリウム
|
311mg
|
材料：
豚バラ肉（薄切り）、キャベツ、片栗粉、中濃ソース、粗びき黒こしょう
野菜ひとつ、包丁不要、電子レンジで出来るレシピです。にんにくとオリーブ油の香りが食欲をそそります。
|
エネルギー
|
57kcal
|
たんぱく質
|
1.1g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
4.2g
|
炭水化物
|
4.5g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
0.5g
|
|
食物繊維
|
1.5g
|
カリウム
|
168mg
|
材料：
キャベツ、オリーブ油、とうがらし（輪切り）、おろしにんにく、塩、粗び…
PR
