のレシピ 119

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by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
お口直しのほっこりスープ。卵、スイートコーン、ベーコンが入った、やさしい味わいが魅力的なコンソメスープです。
材料: 卵、ベーコン、スイートコーン、A水、A顆粒洋風スープの素
by まめ小路まめ子
具は卵とゴーヤーだけ。飽きのこないシンプルな味付けで、副菜におつまみにもぴったりな一品です。
材料: ゴーヤー、卵、オリーブ油、自然塩、顆粒和風だしの素
by おいしい健康
とろーり半熟卵にキャベツをからめて食べると美味。オーブントースターで作るので洗い物も少なく、忙しい朝にもぴったりです。
材料: せん切りキャベツ、ベーコン(1cm短冊切り)、卵(Mサイズ)、塩、粗…
by おいしい健康
市販のポテトサラダに一手間で朝食にピッタリな1品。しっかりたんぱく質を補給して、元気な一日を過ごしましょう。
材料: ポテトサラダ、卵、粗びき黒こしょう、パセリ、冷凍ブロッコリー
by 糖尿病患者さんのための献立集
赤色と黄色で、彩りかわいいスープです。さっぱりとした味わいで、こってりしたおかずと相性が◎!
材料: トマト、セロリ、卵(Mサイズ)、水、鶏がらスープの素、薄口しょうゆ
by ゆず☆ななみ
ゆで卵とトマトの色鮮やかなオープンサンドです。チーズのコクと焼いたトマトがマッチする定番レシピになりそうな一皿です。
材料: ライ麦食パン(6枚切り)、カロリーハーフマヨネーズ、ピザ用チーズ、ト…
by デイジーパンジー
寒い朝にうれしい、とろとろ卵の雑炊です。シンプルな味付けで、ほっと落ちつきます。
材料: 麦ごはん(押麦3割)、卵、小ねぎ、A水、A醤油、A顆粒和風だし、A塩
by 坂本みちよ
たんぱく質が豊富な卵も野菜も一緒の忙しい朝にもぴったりな一皿。 とろ~りとろけた卵を絡めて、お召し上がりください。
材料: ほうれん草、マヨネーズ(炒め用)、マヨネーズ(器に塗る用)、塩、粗び…
by ラビー
豆腐と卵とあんでとろとろのやさしい食感に。紅しょうがやねぎが味のアクセントになっています。
材料: 卵、Aしょうゆ、A塩、B紅しょうが(みじん切り)、B小ねぎ(小口切り…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
片栗粉でとろっと食感。雑炊と相性のいい和風スープをどうぞ。三つ葉をのせて彩りも忘れずに!
材料: 卵、だし汁、醤油、三つ葉、A、片栗粉、水