妊娠中 のレシピ 56

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by aprea
バターの香ばしい香りをまとわせてカリッと、中はふっくらと焼き上げましょう。パセリレモンソースがさっぱりとした味わいに。
材料: たら、小麦粉、塩、こしょう、バター、パセリレモンソース、パセリ(みじ…
by 川津幸子
バターの香ばしい香りをまとわせてカリッと、中はふっくらと焼き上げましょう。
材料: サーモンの切り身、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、バター(食塩不使用…
by おいしい健康
みんなが大好きなコロッケの脂質をおいしくカット。中はノンオイル、外は香ばしく炒めたパン粉をまぶして焼き上げました。
材料: じゃがいも、鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、A砂糖、A塩、Aこしょう…
by Fujiレシピ
豆腐に含まれる大豆たんぱく質には血液中のコレステロールの低下や、血圧上昇を抑制するなど動脈硬化を防ぐといわれています。
材料: 木綿豆腐、有塩バター、しめじ、乾しいたけ、ほうれん草、焼きのり、ホワ…
by 簡単手抜きママ
さば水煮缶を使った、お手軽レシピ。さばは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
材料: さば水煮缶、きゅうり、塩、カットわかめ、A酢、Aレモン汁、A砂糖、A…
by Fujiレシピ
厚揚げや味噌の原料である大豆。大豆レシチンやリノール酸が含まれ、血中コレステロール上昇抑制効果があるといわれています。
材料: 厚揚げ、A赤味噌、Aみりん風調味料、葉ねぎ
by Fujiレシピ
サーモンは鮭の中でも血液をサラサラにして血栓の生成を抑える他、血中コレステロールの低下作用があるIPAがトップクラス。
材料: サーモン(刺身用)、トマト、胡瓜、赤玉ねぎ、葉ねぎ、塩
by uki345
鯛に含まれるタウリンは、血中コレステロール値を下げる働きがあると言われています。また、肝機能向上も期待されています。
材料: 鯛の切り身、オリーブ油、白ワイン、バター、塩胡椒、菜の花、プチトマト…
by カリメロさま
いわしに含まれるEPAやDHAは、血中のコレステロールを下げる働きや、脳神経を活性化することが期待されています。
材料: いわし(開き)、塩、こしょう、酒、Aパン粉、A白ごま、A青じそ(みじ…
by hitkat
鯖にはEPAやDHAが多く含まれ、血中のコレステロールを下げたり、脳の働きに役立つ働きが期待されています。
材料: さば(切り身)、パプリカ(赤)、A酒、Aしょうが(すりおろし)、片栗…