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糖尿病向けのおすすめ献立

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

77.1 g

糖質

67.9 g

食物繊維

9.2 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

1185 mg

カルシウム

177 mg

マグネシウム

181 mg

リン

502 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

3325 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.48 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

28 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

175 µg

ビタミンD

6.2 µg

ビタミンK

85 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

2.50 g

一価不飽和脂肪酸

5.02 g

多価不飽和脂肪酸

5.34 g

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

14.9 g

炭水化物

77.1 g

糖質

67.9 g

食物繊維

9.2 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

6.1 g

カリウム

1185 mg

カルシウム

177 mg

マグネシウム

181 mg

リン

502 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

3325 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.48 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

28 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

175 µg

ビタミンD

6.2 µg

ビタミンK

85 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

2.50 g

一価不飽和脂肪酸

5.02 g

多価不飽和脂肪酸

5.34 g

すだち

1/3個 (4.0 g)
キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
オクラ(茹でて斜め切り)

3/4本 (8.2 g)
人参(せん切り)

1/6本 (22 g)
きゅうり(斜め薄切り)

2/3本 (66 g)
梅干し

1/3個 (4 g)
ぶなしめじ

1/8パック (11 g)
まいたけ

1/8パック (11 g)
えのきだけ

1/8袋 (12 g)
しいたけ

3/4枚 (13 g)
エリンギ

1/8パック (11 g)
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
小ねぎ(小口切り)

1.1 g