おふくろの味筑前煮 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

647 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

35.8 g

脂質

13.8 g

炭水化物

102.9 g

糖質

90.7 g

食物繊維

12.2 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

8.4 g

カリウム

1502 mg

カルシウム

122 mg

マグネシウム

118 mg

リン

505 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

85 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

64 mg

ビタミンB6

1.07 mg

ビタミンB12

4.9 µg

葉酸

148 µg

ビタミンA

177 µg

ビタミンD

26.1 µg

ビタミンK

103 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

2.60 g

一価不飽和脂肪酸

5.27 g

多価不飽和脂肪酸

4.22 g

エネルギー

647 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

35.8 g

脂質

13.8 g

炭水化物

102.9 g

糖質

90.7 g

食物繊維

12.2 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

8.4 g

カリウム

1502 mg

カルシウム

122 mg

マグネシウム

118 mg

リン

505 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

85 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

64 mg

ビタミンB6

1.07 mg

ビタミンB12

4.9 µg

葉酸

148 µg

ビタミンA

177 µg

ビタミンD

26.1 µg

ビタミンK

103 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

2.60 g

一価不飽和脂肪酸

5.27 g

多価不飽和脂肪酸

4.22 g

豆苗

20.0 g
えのき

1/8袋 (12 g)
ごぼう

1/3本 (56 g)
胡瓜

1/3本 (41 g)
サニーレタス

1/4枚 (5.3 g)
れんこん

25 g
里芋

1/2個 (24 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
さやいんげん

3/4本 (5.2 g)
干ししいたけ

1枚 (2.5 g)
セロリ

1/6本 (31 g)
赤玉ねぎ

1/8個 (22 g)
黄ピーマン

1/8個未満 (11 g)
かぼす

1/2個 (10.0 g)
りんご

1/2個 (120 g)