消化にやさしい ロールキャベツ + 4 品
- 5 品
- 605kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 8.4g
- 5 品
- 605kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
スナップえんどうのごまあえエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
副菜
野菜のスティックサラダエネルギー54 kcal食塩0.6 g -
副菜
簡単おつまみ たけのこめんつゆマヨソテーエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
主菜
消化にやさしい ロールキャベツエネルギー182 kcal食塩1.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
15.8
g
炭水化物
96.0
g
糖質
87.6
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
794
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
72
mg
リン
339
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
4.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
15.8
g
炭水化物
96.0
g
糖質
87.6
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
794
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
72
mg
リン
339
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
4.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
セロリ1/6本 (31 g)
-
たけのこ水煮60.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
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キャベツ1枚 (47 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
昆布(だし用)0.5 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)25.0 g
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)25.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト15.0 g
-
A卵1/4個 (13 g)
-
A牛乳3.8 g
その他
-
Aパン粉3.8 g
-
サワークリーム(お好みで)10.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ9.5 g
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A黒すりごま1.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
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みそ4.0 g
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マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
A酒10.0 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.0 g
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パセリ(みじん切り)0.6 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
