れんこん入りハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 640kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 108.5g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 640kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 108.5g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
れんこん入りハンバーグエネルギー214 kcal食塩1.3 g -
副菜
ゴロゴロ長芋の梅肉和えエネルギー36 kcal食塩0.2 g -
デザート
フライパンで焼く 角切りリンゴのケーキエネルギー72 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
16.3
g
炭水化物
108.5
g
糖質
102.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
697
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
51
mg
リン
227
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
56
µg
コレステロール
123
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
7.04
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
16.3
g
炭水化物
108.5
g
糖質
102.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
697
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
51
mg
リン
227
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
56
µg
コレステロール
123
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.31
g
一価不飽和脂肪酸
7.04
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
Aれんこん50 g
-
A玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
長芋56 g
-
しそ1/6枚 (0.1 g)
-
梅びしお2.0 g
-
りんご1/8個 (24 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
焼きのり1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
A牛ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/2個 (25 g)
その他
-
Aパン粉5.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
シナモンパウダー0.1 g
-
バニラエッセンス0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
サラダ油2.0 g
-
B酒5.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
バター2.0 g
-
粉砂糖0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
薄力粉6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
