ふわふわ豆腐団子のから揚げ + 5 品
- 6 品
- 692kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 27.0g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 7.3g
- 6 品
- 692kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 27.0g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
主菜
ふわふわ豆腐団子のから揚げエネルギー215 kcal食塩1.2 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
マヨネーズ(12g)エネルギー80 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
692
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
27.0
g
炭水化物
99.2
g
糖質
92.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
654
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
86
mg
リン
269
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
10.16
g
エネルギー
692
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
27.0
g
炭水化物
99.2
g
糖質
92.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
654
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
86
mg
リン
269
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
10.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
長いも17 g
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
肉類
-
鶏ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
小麦粉2.0 g
-
サラダ油適量
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
