バター醤油 ポークソテー + 4 品
- 5 品
- 650kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 9.9g
- 5 品
- 650kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
かぼちゃのごま煮エネルギー79 kcal食塩0.5 g -
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
汁物
うまみたっぷり あさりの味噌汁エネルギー20 kcal食塩0.9 g -
副菜
こんにゃく入りきんぴらごぼう ️エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
650
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
22.8
g
炭水化物
94.5
g
糖質
84.6
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
891
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
93
mg
リン
302
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
609
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
7.3
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
278
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
7.72
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.06
g
エネルギー
650
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
22.8
g
炭水化物
94.5
g
糖質
84.6
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
891
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
93
mg
リン
302
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
609
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
7.3
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
278
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
7.72
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
4.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/3本 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
あさり(可食部)50 g
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん5.0 g
-
砂糖3.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
酒7.5 g
-
みそ5.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
