カリカリ梅としらすのもち麦おむすび + 4 品
- 5 品
- 1474kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 327.8g
- 食物繊維 16.1g
- 5 品
- 1474kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 327.8g
- 食物繊維 16.1g
食事のテーマ：透析
-
主食
お弁当・朝ごはんに 鰹節と胡麻のおにぎりエネルギー233 kcal食塩0.5 g -
主食
梅と大葉のおにぎりエネルギー245 kcal食塩0.7 g -
主食
カリカリ梅としらすのもち麦おむすびエネルギー365 kcal食塩0.8 g -
主食
たくあんとしらすのもち麦おむすびエネルギー365 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
1474
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
9.0
g
炭水化物
327.8
g
糖質
311.7
g
食物繊維
16.1
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
379
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
116
mg
リン
440
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
エネルギー
1474
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
9.0
g
炭水化物
327.8
g
糖質
311.7
g
食物繊維
16.1
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
379
mg
カルシウム
179
mg
マグネシウム
116
mg
リン
440
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
5.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し2個 (22 g)
-
たくあん7.5 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.5 g
-
しらす15.0 g
その他
-
ご飯310.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
米1合 (150 g)
-
もち麦50.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
白ごま8.0 g
-
ごま油0.5 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
