簡単回鍋肉 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1481 kcal

食塩相当量

9.3 g

たんぱく質

110.4 g

脂質

85.2 g

炭水化物

73.3 g

糖質

56.9 g

食物繊維

16.3 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

13.3 g

カリウム

3315 mg

カルシウム

333 mg

マグネシウム

248 mg

リン

1283 mg

鉄

8.4 mg

亜鉛

12.0 mg

ヨウ素

29 µg

コレステロール

477 mg

ビタミンB1

3.91 mg

ビタミンB2

1.49 mg

ビタミンC

211 mg

ビタミンB6

2.28 mg

ビタミンB12

2.1 µg

葉酸

366 µg

ビタミンA

438 µg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンK

259 µg

ビタミンE

6.8 mg

飽和脂肪酸

24.93 g

一価不飽和脂肪酸

33.28 g

多価不飽和脂肪酸

18.62 g

エネルギー

1481 kcal

食塩相当量

9.3 g

たんぱく質

110.4 g

脂質

85.2 g

炭水化物

73.3 g

糖質

56.9 g

食物繊維

16.3 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

13.3 g

カリウム

3315 mg

カルシウム

333 mg

マグネシウム

248 mg

リン

1283 mg

鉄

8.4 mg

亜鉛

12.0 mg

ヨウ素

29 µg

コレステロール

477 mg

ビタミンB1

3.91 mg

ビタミンB2

1.49 mg

ビタミンC

211 mg

ビタミンB6

2.28 mg

ビタミンB12

2.1 µg

葉酸

366 µg

ビタミンA

438 µg

ビタミンD

2.8 µg

ビタミンK

259 µg

ビタミンE

6.8 mg

飽和脂肪酸

24.93 g

一価不飽和脂肪酸

33.28 g

多価不飽和脂肪酸

18.62 g

ごま油

14.5 g
しょうゆ

38.0 g
酒

27.0 g
砂糖

11.5 g
片栗粉

適量
サラダ油

9.0 g
白ごま

3.0 g
豆板醤

3.0 g
塩

1.0 g
A酢

7.0 g
Aオイスターソース

6.0 g
こしょう

0.1 g
小麦粉

適量
A和風だしの素

0.8 g
こしょう

0.1 g
甜麺醤

4.0 g
A塩、こしょう

0.2 g
Bみりん

4.5 g