ボイルウィンナー +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

4.4 g

たんぱく質

38.2 g

脂質

24.5 g

炭水化物

80.8 g

糖質

67.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

1559 mg

カルシウム

175 mg

マグネシウム

133 mg

リン

513 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

2042 µg

コレステロール

70 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

98 mg

ビタミンB6

0.97 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

208 µg

ビタミンA

263 µg

ビタミンD

22.8 µg

ビタミンK

333 µg

ビタミンE

3.6 mg

飽和脂肪酸

6.05 g

一価不飽和脂肪酸

8.59 g

多価不飽和脂肪酸

6.64 g

エネルギー

657 kcal

食塩相当量

4.4 g

たんぱく質

38.2 g

脂質

24.5 g

炭水化物

80.8 g

糖質

67.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

1559 mg

カルシウム

175 mg

マグネシウム

133 mg

リン

513 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

2042 µg

コレステロール

70 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

98 mg

ビタミンB6

0.97 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

208 µg

ビタミンA

263 µg

ビタミンD

22.8 µg

ビタミンK

333 µg

ビタミンE

3.6 mg

飽和脂肪酸

6.05 g

一価不飽和脂肪酸

8.59 g

多価不飽和脂肪酸

6.64 g

グリーンアスパラガス

1本 (19 g)
赤ピーマン

1/8個未満 (8.9 g)
黄ピーマン

1/8個未満 (8.9 g)
えのきたけ

1/4袋 (35 g)
小ねぎ(小口切り)

2.2 g
キャベツ

1/2枚 (24 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
粒コーン

1/8本未満 (10 g)
にんじん

1/4本 (33 g)
きゅうり

1/4本 (26 g)
トマト

1/8個 (21 g)
セロリ

1/3本 (62 g)
レモン果汁

3.0 g
青じそ

1枚 (0.5 g)
大根おろし

1.5cm (47 g)
ピーマン

1.5個 (47 g)