サイコロステーキと野菜のバルサミコソテー +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1202 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

122.6 g

脂質

50.4 g

炭水化物

65.2 g

糖質

50.2 g

食物繊維

15.0 g

水溶性食物繊維

5.5 g

不溶性食物繊維

9.1 g

カリウム

3344 mg

カルシウム

213 mg

マグネシウム

252 mg

リン

1407 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

10.6 mg

ヨウ素

91 µg

コレステロール

373 mg

ビタミンB1

2.31 mg

ビタミンB2

1.42 mg

ビタミンC

150 mg

ビタミンB6

2.99 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

249 µg

ビタミンA

437 µg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンK

285 µg

ビタミンE

7.6 mg

飽和脂肪酸

15.07 g

一価不飽和脂肪酸

19.76 g

多価不飽和脂肪酸

9.80 g

エネルギー

1202 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

122.6 g

脂質

50.4 g

炭水化物

65.2 g

糖質

50.2 g

食物繊維

15.0 g

水溶性食物繊維

5.5 g

不溶性食物繊維

9.1 g

カリウム

3344 mg

カルシウム

213 mg

マグネシウム

252 mg

リン

1407 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

10.6 mg

ヨウ素

91 µg

コレステロール

373 mg

ビタミンB1

2.31 mg

ビタミンB2

1.42 mg

ビタミンC

150 mg

ビタミンB6

2.99 mg

ビタミンB12

4.8 µg

葉酸

249 µg

ビタミンA

437 µg

ビタミンD

11.5 µg

ビタミンK

285 µg

ビタミンE

7.6 mg

飽和脂肪酸

15.07 g

一価不飽和脂肪酸

19.76 g

多価不飽和脂肪酸

9.80 g

A塩

0.5 g
A胡椒

0.0 g
A醤油

32.0 g
A酒

39.5 g
Bケチャップ

5.0 g
B穀物酢

7.0 g
Bハチミツ

3.0 g
サラダ油

10.0 g
片栗粉

4.0 g
Bみりん

15.0 g
白いりごま

1.5 g
バター

2.5 g
A赤みそ

4.0 g
A砂糖

6.0 g
薄力粉

1.5 g
Bオイスターソース

6.0 g
仕上りのごま油

2.0 g
パセリ(みじん切り)

1.1 g
バルサミコ酢

15.0 g
白ワイン

10.0 g
だししょうゆ

2.0 g