ごぼうと牛肉の炒め煮 + 5 品
- 6 品
- 619kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 8.4g
- 6 品
- 619kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
ごぼうと牛肉の炒め煮エネルギー170 kcal食塩0.8 g -
副菜
豆苗と鶏ささみのさっぱりレモン蒸しエネルギー50 kcal食塩0.4 g -
副菜
なすとピーマンの味噌炒めエネルギー66 kcal食塩0.7 g -
副菜
めんつゆで簡単 トマトのさっぱりサラダエネルギー16 kcal食塩0.2 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
16.3
g
炭水化物
75.7
g
糖質
67.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1093
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
132
mg
リン
296
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
173
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
161
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
16.3
g
炭水化物
75.7
g
糖質
67.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1093
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
132
mg
リン
296
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
173
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
161
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
豆苗50.0 g
-
レモン10.0 g
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉50.0 g
-
鶏ささみ1/4本 (11 g)
その他
-
雑穀ご飯130.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
酒12.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖4.5 g
-
バター3.0 g
-
塩0.3 g
-
黒こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
Aみそ6.0 g
-
すりごま1.5 g
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(ストレート)5.0 g
-
酢3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
