揚げないとんかつ + 4 品
- 5 品
- 818kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 35.9g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 121.1g
- 食物繊維 9.1g
- 5 品
- 818kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 35.9g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 121.1g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
汁物
消化に良い豚汁エネルギー107 kcal食塩1.3 g -
デザート
すりおろしりんごエネルギー54 kcal食塩0.0 g -
副菜
れんこんのごま酢あえエネルギー60 kcal食塩0.2 g -
主菜
揚げないとんかつエネルギー286 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
818
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
35.9
g
脂質
25.1
g
炭水化物
121.1
g
糖質
112.0
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1341
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
94
mg
リン
474
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
2266
µg
コレステロール
156
mg
ビタミンB1
1.12
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
8.24
g
一価不飽和脂肪酸
10.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.12
g
エネルギー
818
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
35.9
g
脂質
25.1
g
炭水化物
121.1
g
糖質
112.0
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1341
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
94
mg
リン
474
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
2266
µg
コレステロール
156
mg
ビタミンB1
1.12
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
8.24
g
一価不飽和脂肪酸
10.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
大根1cm (35 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
-
レモンの絞り汁3.0 g
-
れんこん88 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
豚もも肉薄切り肉40.0 g
-
豚肩ロース肉(とんかつ用)80.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
牛乳適量
その他
-
乾燥パン粉10.0 g
-
粒マスタード4.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
みそ9.0 g
-
だし汁150.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢10.0 g
-
砂糖1.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
中濃ソース6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
