こねない 簡単 和風おろしハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 687kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 108.3g
- 食物繊維 6.4g
- 5 品
- 687kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 108.3g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 コーンと玉ねぎのやさしいスープエネルギー34 kcal食塩0.9 g -
デザート
サイダーシャーベットエネルギー85 kcal食塩0.0 g -
副菜
シンプルアボカドエネルギー54 kcal食塩0.2 g -
主菜
こねない 簡単 和風おろしハンバーグエネルギー202 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
687
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
20.3
g
炭水化物
108.3
g
糖質
101.9
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
653
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
62
mg
リン
228
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.68
g
一価不飽和脂肪酸
9.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
687
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
20.3
g
炭水化物
108.3
g
糖質
101.9
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
653
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
62
mg
リン
228
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.68
g
一価不飽和脂肪酸
9.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
冷凍とうもろこし25 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
いちごジャム10.0 g
-
マーマレード10.0 g
-
アボカド1/4個 (43 g)
-
レモン汁2.5 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
大根おろし3/4cm (24 g)
-
ベビーリーフ20.0 g
肉類
-
鶏ひき肉100.0 g
その他
-
サイダー100.0 g
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩1.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
パセリ1.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
