さば缶で白菜の味噌煮 + 4 品
- 5 品
- 607kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 28.1g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 13.6g
- 5 品
- 607kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 28.1g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 13.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット コレステロールが高い
-
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
さば缶で白菜の味噌煮エネルギー138 kcal食塩1.4 g -
副菜
ゴマノリ納豆エネルギー94 kcal食塩0.2 g -
副菜
ブロッコリーベーコンエネルギー63 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
607
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
28.1
g
脂質
17.1
g
炭水化物
94.3
g
糖質
80.7
g
食物繊維
13.6
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1246
mg
カルシウム
255
mg
マグネシウム
119
mg
リン
474
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
114
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
286
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
577
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
5.46
g
エネルギー
607
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
28.1
g
脂質
17.1
g
炭水化物
94.3
g
糖質
80.7
g
食物繊維
13.6
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1246
mg
カルシウム
255
mg
マグネシウム
119
mg
リン
474
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
114
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
286
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
577
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
4.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
5.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
白菜1.5枚 (140 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶50.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (45.0 g)
その他
-
海苔の佃煮3.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
すりごま1.0 g
-
ごま油0.5 g
-
無塩バター2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
