シャキシャキ食感の野菜たっぷり焼餃子 + 4 品
- 5 品
- 709kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 121.3g
- 食物繊維 16.5g
- 5 品
- 709kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 121.3g
- 食物繊維 16.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
シャキシャキ食感の野菜たっぷり焼餃子エネルギー239 kcal食塩1.4 g -
汁物
白菜としいたけのごまみそ汁エネルギー47 kcal食塩0.8 g -
副菜
お弁当おかず ジャガイモのサクサク焼きエネルギー94 kcal食塩0.1 g -
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
709
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
19.6
g
炭水化物
121.3
g
糖質
104.8
g
食物繊維
16.5
g
水溶性食物繊維
7.0
g
不溶性食物繊維
9.5
g
カリウム
1145
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
94
mg
リン
295
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
7.42
g
多価不飽和脂肪酸
5.95
g
エネルギー
709
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
19.6
g
炭水化物
121.3
g
糖質
104.8
g
食物繊維
16.5
g
水溶性食物繊維
7.0
g
不溶性食物繊維
9.5
g
カリウム
1145
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
94
mg
リン
295
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
7.42
g
多価不飽和脂肪酸
5.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
乾しいたけ2.5枚 (5 g)
-
切干大根3.0 g
-
にら1/8束未満 (2.1 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
白菜1/4枚 (21 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
-
鶏ひき肉25.0 g
その他
-
ぎょうざの皮5枚 (30.0 g)
-
白練りごま4.0 g
-
Aカレー粉0.5 g
-
パン粉1.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
濃口醤油5.0 g
-
穀物酢8.0 g
-
ラー油0.5 g
-
みそ6.0 g
-
Aマヨネーズ6.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
