豚肉のチャプチェ + 4 品
- 5 品
- 816kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 127.3g
- 食物繊維 9.4g
- 5 品
- 816kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 24.9g
- 炭水化物 127.3g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
オクラのクリームチーズ和えエネルギー66 kcal食塩0.3 g -
デザート
はちみつしょうが湯エネルギー50 kcal食塩0.0 g -
副菜
ブロッコリーとツナの中華風塩だれエネルギー81 kcal食塩0.5 g -
主菜
豚肉のチャプチェエネルギー306 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
816
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
24.9
g
炭水化物
127.3
g
糖質
117.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
707
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
74
mg
リン
327
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
8.67
g
一価不飽和脂肪酸
9.26
g
多価不飽和脂肪酸
4.24
g
エネルギー
816
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
24.9
g
炭水化物
127.3
g
糖質
117.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
707
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
74
mg
リン
327
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
144
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
8.67
g
一価不飽和脂肪酸
9.26
g
多価不飽和脂肪酸
4.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
しょうが(絞り汁)1/3片 (5 g)
-
冷凍ブロッコリー2.5房 (60.0 g)
-
春雨30.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン1/2個 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
-
ツナ水煮(固形量)35.0 g
肉類
-
豚こま肉60.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ15.0 g
その他
-
Aにんにく(すりおろし)3.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
はちみつ15.0 g
-
Aごま油4.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
オイスターソース3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
