枝豆入り鶏つくね焼き + 4 品
- 5 品
- 708kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 33.8g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 708kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 33.8g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 105.3g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
枝豆入り鶏つくね焼きエネルギー237 kcal食塩1.3 g -
主菜
フライパンで 自家製鰹のタタキエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
副菜
ミニトマトのハチミツ生姜マリネエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
副菜
長いもときゅうりでピリッとわさびあえエネルギー39 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
33.8
g
脂質
19.7
g
炭水化物
105.3
g
糖質
98.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1128
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
93
mg
リン
356
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.57
g
多価不飽和脂肪酸
4.98
g
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
33.8
g
脂質
19.7
g
炭水化物
105.3
g
糖質
98.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1128
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
93
mg
リン
356
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.57
g
多価不飽和脂肪酸
4.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
枝豆27 g
-
大根おろし(適宜)1cm (35 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
小ねぎ3.3 g
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
長いも56 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
かつお(刺身用の柵)30 g
肉類
-
鶏ひき肉90.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)3.0 g
-
練りわさび1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉6.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
白だし3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
