豚とじゃが芋バーベキュー炒め + 4 品
- 5 品
- 724kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 109.6g
- 食物繊維 10.9g
- 5 品
- 724kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 109.6g
- 食物繊維 10.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
ブロッコリーの胡麻マヨ和えエネルギー75 kcal食塩0.3 g -
主菜
豚とじゃが芋バーベキュー炒めエネルギー252 kcal食塩1.2 g -
副菜
レンチン サツマイモのペッパーハニーエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
汁物
野菜酢ープエネルギー19 kcal食塩0.6 g -
その他
玄米ご飯(200g)エネルギー304 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
724
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
25.1
g
炭水化物
109.6
g
糖質
98.7
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1208
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
158
mg
リン
527
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.98
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
1.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
193
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
6.56
g
一価不飽和脂肪酸
10.76
g
多価不飽和脂肪酸
5.17
g
エネルギー
724
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
25.1
g
炭水化物
109.6
g
糖質
98.7
g
食物繊維
10.9
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1208
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
158
mg
リン
527
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.98
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
1.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
193
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
4.7
mg
飽和脂肪酸
6.56
g
一価不飽和脂肪酸
10.76
g
多価不飽和脂肪酸
5.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
じゃがいも1/4個 (39 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
さつまいも41 g
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
小ねぎ3.3 g
肉類
-
豚もも(脂身なし)70.0 g
その他
-
ドライパセリ0.1 g
-
玄米ご飯200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま0.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
塩0.1 g
-
塩、こしょう0.1 g
-
小麦粉2.0 g
-
Aコンソメ(顆粒)1.0 g
-
Aケチャップ6.0 g
-
Aソース(中濃タイプのソース)・醤油・酒6.0 g
-
黒こしょう(あれば)0.2 g
-
サラダ油2.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
鶏がらスープ150.0 g
-
酢7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
