かぼちゃのアイスクリーム + 4 品
- 5 品
- 873kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 31.7g
- 脂質 26.9g
- 炭水化物 139.2g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 873kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 31.7g
- 脂質 26.9g
- 炭水化物 139.2g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
汁物
煮るだけ簡単 鶏ひき肉と白菜の春雨スープエネルギー69 kcal食塩1.0 g -
主菜
大根のそぼろ煮エネルギー147 kcal食塩1.2 g -
デザート
甘い卵焼きエネルギー108 kcal食塩0.4 g -
デザート
かぼちゃのアイスクリームエネルギー160 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
873
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
31.7
g
脂質
26.9
g
炭水化物
139.2
g
糖質
129.9
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1126
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
87
mg
リン
386
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
269
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
147
µg
ビタミンA
351
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
8.76
g
一価不飽和脂肪酸
9.90
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
エネルギー
873
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
31.7
g
脂質
26.9
g
炭水化物
139.2
g
糖質
129.9
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1126
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
87
mg
リン
386
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
269
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
147
µg
ビタミンA
351
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
8.76
g
一価不飽和脂肪酸
9.90
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
春雨7.0 g
-
小ねぎ1.1 g
-
大根4cm (120 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (83 g)
肉類
-
鶏むねひき肉25.0 g
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
-
A牛乳7.5 g
-
ホイップクリーム(市販)15.0 g
その他
-
ステビアヘルス3.0 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油0.5 g
-
サラダ油5.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
A砂糖9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
