脂質控えめ ピーマンの肉詰め + 4 品
- 5 品
- 671kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 8.6g
- 5 品
- 671kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
脂質控えめ ピーマンの肉詰めエネルギー215 kcal食塩1.3 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
副菜
小松菜と油揚げの煮びたしエネルギー92 kcal食塩0.5 g -
副菜
にんじんのラペエネルギー46 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
671
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
20.3
g
炭水化物
99.7
g
糖質
91.1
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
994
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
86
mg
リン
366
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
230
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
506
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
158
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
8.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
エネルギー
671
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
20.3
g
炭水化物
99.7
g
糖質
91.1
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
994
mg
カルシウム
219
mg
マグネシウム
86
mg
リン
366
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
5.1
mg
ヨウ素
230
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
506
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
158
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
8.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (53 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
肉類
-
牛赤身ひき肉50.0 g
-
豚赤身ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
-
卵1/8個 (7 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
その他
-
乾燥パン粉3.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉3.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
オイスターソース9.0 g
-
みりん7.5 g
-
酒4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
だし汁15.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
酢2.5 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
